Стретчинг

Стретчинг (стрейчинг, stretching) – это вид фитнеса, который направлен на развитие гибкости, пластичности и растяжки. Комплекс упражнений включает растягивание всех групп мышц. На занятиях вы научитесь плавно двигаться, лучше удерживать равновесие и следить за осанкой.

Занятия стретчингом оказывают положительный эффект на весь организм в целом: улучшается циркуляция крови и лимфы, мышцы насыщаются кислородом, снимается напряжение после тяжелых силовых тренировок. Данный комплекс упражнений широко применяется в качестве реабилитационной программы после травм и входит в программу упражнений для похудения.

Хорошая растяжка необходима каждому танцору!

Танцевальная студия Flash Dance предлагает уроки стретчинга для тех, кто хочет быть пластичным и гибким! Растяжка – основа и необходимый элемент многих танцевальных движений. Вы сможете выполнять танцевальные элементы с большей амплитудой и размахом, а Ваша гибкость будет способствовать улучшению координации и подарит возможность для более сложных движений.

Рекомендуется делать тренировку на растягивание после физической нагрузки. Традиционная схема тренировки: пять минут кардио-разминка, затем легкая растяжка, основной комплекс упражнений и в завершение – более серьезная растяжка.

Преподаватели по стретчингу:

Юлия Бойко

×

Присоединяйтесь к нашим группам в
социальных сетях!

Смотрите актуальные танцевальные новости: